我家瑜伽 v5.0.24

我家瑜伽APP是款能夠?qū)﹁べみ\(yùn)動(dòng)進(jìn)行詳細(xì)教學(xué)的APP，諸多種不同的瑜伽運(yùn)動(dòng)都有著詳細(xì)的教學(xué)。線(xiàn)上教學(xué)讓你能夠在家也能夠跟著一起練習(xí)。同時(shí)也還擁有著極多的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃比如說(shuō)燃脂瑜伽、塑性瑜伽、肩頸瑜伽等，每一個(gè)瑜伽動(dòng)作都還有著極為詳細(xì)的講解，有這些需求的小伙伴們一起來(lái)試試吧。

我家瑜伽用法

第一步：下載應(yīng)用程序

在本站下載后完成安裝我家瑜伽，當(dāng)你打開(kāi)應(yīng)用程序時(shí)，你將被迎接一個(gè)極簡(jiǎn)主義的界面，內(nèi)置了各種瑜伽課程和身體訓(xùn)練計(jì)劃。

第二步：選擇瑜伽課程

在應(yīng)用程序的主界面，您可以看到所有的瑜伽課程，每個(gè)課程都有一個(gè)簡(jiǎn)短的描述和音頻指導(dǎo)。你可以根據(jù)你的狀況和技能水平來(lái)選擇適合自己的課程。想要瘦身、放松或者增強(qiáng)肌肉的人都可以找到適合自己的課程。

第三步：開(kāi)始練習(xí)

在您選擇了適合自己的課程后，就可以開(kāi)始進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練了。每個(gè)課程都有一個(gè)詳細(xì)的指導(dǎo)視頻，可以單獨(dú)觀看或跟隨音頻指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練。如果你對(duì)某個(gè)動(dòng)作不熟悉或者感到不適，你可以重新播放和練習(xí)，直到你完全理解了這個(gè)動(dòng)作。

第四步：記錄你的進(jìn)步

在每一節(jié)課程結(jié)束后，你可以記錄自己的進(jìn)步，例如體重、身體的柔軟性、靈活度等等。你也可以將你的進(jìn)步和其他人分享，比如你的好朋友、家人或者社交媒體上的朋友。

我家瑜伽特色

[我家瑜伽」-找瑜伽，上我家瑜伽APP

千萬(wàn)瑜伽愛(ài)好者都認(rèn)可的瑜伽在線(xiàn)教學(xué)平臺(tái)，從零基礎(chǔ)入門(mén)到學(xué)會(huì)自我安全練習(xí)，從線(xiàn)上課程視頻學(xué)習(xí)到線(xiàn)下瑜伽館指導(dǎo)，全方位滿(mǎn)足您對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和進(jìn)階練習(xí)的需求!

我是瑜伽愛(ài)好者，想成為瑜伽教練?

- [30TTC線(xiàn)上瑜伽教培]打破時(shí)間和空間的顧慮，通過(guò)線(xiàn)上就可以學(xué)習(xí)系統(tǒng)的瑜伽知識(shí)和技能，所有課程都從0基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)習(xí)

瑜伽館太遠(yuǎn)沒(méi)有時(shí)間精力去，想要隨時(shí)隨地能練習(xí)?

- [ioom瑜伽] 將有10萬(wàn)+平臺(tái)瑜伽老師為大家提供專(zhuān)業(yè)瑜伽指導(dǎo)，從這里開(kāi)始讓你和“瑜伽”的距離只有~100米，還有全國(guó)瑜伽館定位資源庫(kù)，讓你實(shí)時(shí)掌握附近瑜伽館信息

只看網(wǎng)絡(luò)圖片學(xué)不會(huì)、做不好瑜伽體式?

- [看學(xué)練—變身瑜伽達(dá)人] 零基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)瑜伽，海量高清瑜伽視頻課程，權(quán)威專(zhuān)業(yè)明星瑜伽老師錄制!可投屏觀看!從基礎(chǔ)入門(mén)課程開(kāi)始，專(zhuān)業(yè)瑜伽導(dǎo)師解答、授課，隨時(shí)隨地，在家也能輕松練瑜伽

想將瑜伽愛(ài)好，變成自己的事業(yè)?

- [入駐ioom瑜伽老師] 將興趣變成自己的事業(yè)，讓瑜伽愛(ài)好給自己帶來(lái)額外收入

身邊沒(méi)有共同愛(ài)好瑜伽者，無(wú)法分享交流

- [全民瑜伽—玩轉(zhuǎn)圈子] 成千上萬(wàn)伽人匯聚于此，分享瑜伽新鮮事，交流瑜伽心得。各類(lèi)話(huà)題活動(dòng)，帶你開(kāi)闊瑜伽新視界

-[推薦課程計(jì)劃]

燃脂計(jì)劃、馬甲線(xiàn)計(jì)劃、瘦身塑形瑜伽、經(jīng)期瑜伽、

體式詳解、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽、舞韻瑜伽、肩頸瑜伽、活化脊柱瑜伽

我家瑜伽亮點(diǎn)

1、30TTC線(xiàn)上瑜伽教培

打破時(shí)間和空間的顧慮，通過(guò)線(xiàn)上就可以學(xué)習(xí)系統(tǒng)的瑜伽知識(shí)和技能，所有課程都從0基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)習(xí)

2、ioom瑜伽

將有10萬(wàn)+平臺(tái)瑜伽老師為大家提供專(zhuān)業(yè)瑜伽指導(dǎo)，從這里開(kāi)始讓你和“瑜伽”的距離只有~100米，還有全國(guó)瑜伽館定位資源庫(kù)，讓你實(shí)時(shí)掌握附近瑜伽館信息

3、看學(xué)練—變身瑜伽達(dá)人

零基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)瑜伽，海量高清瑜伽視頻課程，權(quán)威專(zhuān)業(yè)明星瑜伽老師錄制!可投屏觀看!從基礎(chǔ)入門(mén)課程開(kāi)始，專(zhuān)業(yè)瑜伽導(dǎo)師解答、授課，隨時(shí)隨地，在家也能輕松練瑜伽

我家瑜伽優(yōu)勢(shì)

1、十年教培經(jīng)驗(yàn)，權(quán)威瑜伽學(xué)校

所有課程均來(lái)自‘十年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)瑜伽人才近萬(wàn)人的線(xiàn)下美儷阿薩娜品牌瑜伽學(xué)校’明星瑜伽導(dǎo)師原創(chuàng)研發(fā)編寫(xiě)

2、專(zhuān)注研發(fā)‘瑜伽減肥瘦身+輕卡飲食’

專(zhuān)注研發(fā)“瑜伽瘦身”課程，權(quán)威瑜伽名師、身材管理營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家把控內(nèi)容，結(jié)合國(guó)際身材管理BMI指數(shù)，為每個(gè)人量身定制科學(xué)的瑜伽瘦身課程+輕卡飲食計(jì)劃

3、海量瑜伽健身瘦身視頻，規(guī)范的教學(xué)引導(dǎo)

12年教培經(jīng)驗(yàn)的權(quán)威專(zhuān)業(yè)瑜伽明星導(dǎo)師親身示范、正統(tǒng)印度瑜伽、精確的瑜伽教學(xué)引導(dǎo)語(yǔ)言、高清的課程視頻及全程字幕帶你快速入門(mén)

4、隨時(shí)隨上，方便高效

打造擁有愉快舒適瑜伽練習(xí)氛圍的專(zhuān)屬‘手機(jī)里的瑜伽館’，課程為3-35分鐘、計(jì)劃15-30天不等，打破時(shí)間、條件的限制，

5、首創(chuàng)‘教你用瑜伽拍美照’

女神級(jí)明星瑜伽導(dǎo)師親身示范瑜伽美照，教你用簡(jiǎn)單的瑜伽體式拍出最美的自己;閨蜜行、明星風(fēng)、戶(hù)外風(fēng)、舞蹈風(fēng)、萌萌風(fēng)、情侶照……多種風(fēng)格海量美照任你選擇

6、心情美照隨時(shí)發(fā)，一起相伴瑜伽

實(shí)時(shí)分享心情、曬美照美拍，打造專(zhuān)注性較高的瑜伽達(dá)人及愛(ài)好者社區(qū)，讓你的練習(xí)不再沉默，你的心情有人分享，你的蛻變有人欣賞

我家瑜伽功能

一、全場(chǎng)景瑜伽體驗(yàn)

我家瑜伽提供了多種場(chǎng)景、環(huán)境下瑜伽練習(xí)的視頻課程，真正實(shí)現(xiàn)了全場(chǎng)景瑜伽體驗(yàn)。無(wú)論是家中、戶(hù)外還是工作場(chǎng)所，用戶(hù)都可以隨意選擇適合自己的場(chǎng)景進(jìn)行瑜伽練習(xí)。例如，用戶(hù)可以在家中的陽(yáng)臺(tái)上練習(xí)陽(yáng)光下的瑜伽，也可以在辦公室里進(jìn)行簡(jiǎn)單的沙發(fā)瑜伽。這樣的瑜伽體驗(yàn)不僅可以提高用戶(hù)的練習(xí)效率，還有利于幫助用戶(hù)建立健康的生活方式。

二、多種功效瑜伽課程

除了基礎(chǔ)的瑜伽課程外，我家瑜伽還提供了多種針對(duì)不同部位的功效瑜伽課程，例如緩解頸椎病、改善睡眠、減肥等。用戶(hù)可以根據(jù)自己的需求選擇相應(yīng)的課程，達(dá)到更好的健康效果。此外，我家瑜伽還提供了多位資深瑜伽導(dǎo)師的課程，用戶(hù)可以從這些導(dǎo)師身上獲取更多的瑜伽知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。

三、個(gè)性化瑜伽練習(xí)計(jì)劃

我家瑜伽不僅提供了豐富的視頻課程，還可以根據(jù)用戶(hù)的身體狀況和需求，量身打造個(gè)性化的瑜伽練習(xí)計(jì)劃。用戶(hù)可以根據(jù)自己的時(shí)間和目標(biāo)，制定出自己的瑜伽計(jì)劃。在這個(gè)過(guò)程中，用戶(hù)可以不斷調(diào)整和優(yōu)化自己的練習(xí)方式，達(dá)到更好的健康效果。

四、社交瑜伽圈

我家瑜伽還建立了一個(gè)瑜伽愛(ài)好者的社交圈，用戶(hù)可以在這里和其他瑜伽愛(ài)好者交流和分享自己的瑜伽經(jīng)驗(yàn)。在社交圈中，用戶(hù)可以結(jié)交志同道合的朋友，一起進(jìn)步和分享快樂(lè)。

綜上所述，我家瑜伽是一款非常優(yōu)秀的瑜伽app，其全場(chǎng)景、全功效、個(gè)性化的練習(xí)方式和社交圈功能，給用戶(hù)提供了最完美的瑜伽體驗(yàn)。如果你是一位瑜伽愛(ài)好者，不妨來(lái)試試這款app，相信你一定會(huì)有不一樣的體驗(yàn)。

我家瑜伽更新

優(yōu)化部分小錯(cuò)誤，提升整體穩(wěn)定性

修復(fù)已知Bug;

詳細(xì)信息

• 文件大?。?/span>218.6MB
• 當(dāng)前版本：v5.0.24
• 上線(xiàn)時(shí)間：2025/7/13