健身教學(xué) v5.0.1

健身教學(xué)軟件是一款極為有意思的線上健身教學(xué)軟件，在這軟件中收錄到了諸多種不同的健身運(yùn)動(dòng)，大家都能可以根據(jù)自己的需求的，或者根據(jù)自己想要鍛煉的部位選擇課程，進(jìn)行學(xué)習(xí)。而且不同需要去健身房，自己在家就就可以進(jìn)行科學(xué)化的鍛煉。有這些需求的小伙伴們一起來(lái)試試吧。

健身教學(xué)教程

將健身教學(xué)軟件app打開(kāi)，就會(huì)看到很多的教學(xué)模塊，選擇其中一個(gè)模塊。

點(diǎn)進(jìn)去會(huì)看到一系列健身教學(xué)視頻，點(diǎn)擊自己喜歡的教學(xué)視頻。

會(huì)看到視頻自動(dòng)開(kāi)始播放，點(diǎn)擊下方的三個(gè)點(diǎn)圖標(biāo)。

接著就會(huì)彈出一個(gè)下載功能，點(diǎn)擊它，等待一會(huì)兒之后，視頻就會(huì)下載到本地里面了。

健身教學(xué)特色

【動(dòng)作】

說(shuō)的是訓(xùn)練某一肌群時(shí)，采用幾個(gè)練習(xí)動(dòng)作。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，每個(gè)部位每次做1-2個(gè)練習(xí)動(dòng)作就足夠了;而對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，有時(shí)某個(gè)部位的訓(xùn)練動(dòng)作可多至6-8個(gè)。

【部位】

指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對(duì)初學(xué)的人來(lái)說(shuō)，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，部位的概念(含義)要更細(xì)致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。

【組數(shù)】

在健身健美訓(xùn)練中，每個(gè)動(dòng)作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓(xùn)練階段、目的、水平而定。一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者每個(gè)動(dòng)作做1-4組，中高水平的運(yùn)動(dòng)員及健身愛(ài)好者做4-6組/動(dòng)作。

【頻度】

練習(xí)頻度是說(shuō)每周進(jìn)行幾次訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練水平的不同，練習(xí)的頻度是不一樣的。通常初學(xué)者3次/每周即可，中等水平的練習(xí)者每周可練3~4次，高水平的運(yùn)動(dòng)員在賽季可天天練，甚至2次/每天。但對(duì)于某一肌群來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練頻度不宜過(guò)勤，且水平越高，每周訓(xùn)練次數(shù)越少。

健身教學(xué)亮點(diǎn)

量體裁衣，多種健身訓(xùn)練供你選擇

訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場(chǎng)景

陪伴式跑步，讓跑步不再孤單

跑步全程語(yǔ)音，指導(dǎo)你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

全面記錄用戶運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，形成數(shù)據(jù)中心

健身、跑步、騎行、計(jì)步、以及跑步機(jī)數(shù)據(jù)全部可記錄，形成數(shù)據(jù)中心，全面了解你的運(yùn)動(dòng)情況

分享運(yùn)動(dòng)成果，一起進(jìn)步

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵(lì)，在「Keep」運(yùn)動(dòng)社區(qū)，運(yùn)動(dòng)不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持

健身教學(xué)優(yōu)勢(shì)

家庭無(wú)器械健身，不用去健身房也能健身。

海量雞湯文章心情語(yǔ)錄每日更新。

各種有趣資訊幫助你放松心情，緩解壓力。

健身明星在激勵(lì)你健身，為你設(shè)立目標(biāo)。

多種針對(duì)性鍛煉幫助用戶循序漸進(jìn)，慢慢適應(yīng)。

健身教學(xué)體驗(yàn)

語(yǔ)錄內(nèi)容：各種雞湯心情語(yǔ)錄每日更新

明星內(nèi)容：世界上的健身明星花哨健身展示肌肉身材

內(nèi)容首頁(yè)：各種有趣資訊 減肥 健身 美食 笑話 健身經(jīng)驗(yàn) 娛樂(lè)新聞

課堂內(nèi)容：家庭無(wú)器械健身 胸肌鍛煉 腹肌 背部 二頭肌 女性臀部等教學(xué)視頻

健身教學(xué)更新

細(xì)節(jié)優(yōu)化，打造優(yōu)秀體驗(yàn)。

修復(fù)已知問(wèn)題，提升用戶體驗(yàn)。

詳細(xì)信息

• 文件大?。?/span>17.0MB
• 當(dāng)前版本：v5.0.1
• 上線時(shí)間：2024-04-20 09:52:30