健身教學(xué) v5.0.1

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健身教學(xué)軟件是一款極為有意思的線上健身教學(xué)軟件,在這軟件中收錄到了諸多種不同的健身運(yùn)動,大家都能可以根據(jù)自己的需求的,或者根據(jù)自己想要鍛煉的部位選擇課程,進(jìn)行學(xué)習(xí)。而且不同需要去健身房,自己在家就就可以進(jìn)行科學(xué)化的鍛煉。有這些需求的小伙伴們一起來試試吧。
健身教學(xué)教程
將健身教學(xué)軟件app打開,就會看到很多的教學(xué)模塊,選擇其中一個模塊。
點(diǎn)進(jìn)去會看到一系列健身教學(xué)視頻,點(diǎn)擊自己喜歡的教學(xué)視頻。
會看到視頻自動開始播放,點(diǎn)擊下方的三個點(diǎn)圖標(biāo)。
接著就會彈出一個下載功能,點(diǎn)擊它,等待一會兒之后,視頻就會下載到本地里面了。
健身教學(xué)特色
【動作】
說的是訓(xùn)練某一肌群時,采用幾個練習(xí)動作。對初學(xué)者來說,每個部位每次做1-2個練習(xí)動作就足夠了;而對運(yùn)動員來說,有時某個部位的訓(xùn)練動作可多至6-8個。
【部位】
指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對初學(xué)的人來說,部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運(yùn)動員來說,部位的概念(含義)要更細(xì)致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。
【組數(shù)】
在健身健美訓(xùn)練中,每個動作的組數(shù)從1、2組到7、8組,甚至十幾組不等。視訓(xùn)練階段、目的、水平而定。一般來說,初學(xué)者每個動作做1-4組,中高水平的運(yùn)動員及健身愛好者做4-6組/動作。
【頻度】
練習(xí)頻度是說每周進(jìn)行幾次訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練水平的不同,練習(xí)的頻度是不一樣的。通常初學(xué)者3次/每周即可,中等水平的練習(xí)者每周可練3~4次,高水平的運(yùn)動員在賽季可天天練,甚至2次/每天。但對于某一肌群來說,訓(xùn)練頻度不宜過勤,且水平越高,每周訓(xùn)練次數(shù)越少。
健身教學(xué)亮點(diǎn)
量體裁衣,多種健身訓(xùn)練供你選擇
訓(xùn)練計(jì)劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排,適用最廣泛的健身場景
陪伴式跑步,讓跑步不再孤單
跑步全程語音,指導(dǎo)你的呼吸和配速,高效跑步,更陪伴你
全面記錄用戶運(yùn)動數(shù)據(jù),形成數(shù)據(jù)中心
健身、跑步、騎行、計(jì)步、以及跑步機(jī)數(shù)據(jù)全部可記錄,形成數(shù)據(jù)中心,全面了解你的運(yùn)動情況
分享運(yùn)動成果,一起進(jìn)步
拍照記錄每一天的變化,分享好友相互勉勵,在「Keep」運(yùn)動社區(qū),運(yùn)動不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持
健身教學(xué)優(yōu)勢
家庭無器械健身,不用去健身房也能健身。
海量雞湯文章心情語錄每日更新。
各種有趣資訊幫助你放松心情,緩解壓力。
健身明星在激勵你健身,為你設(shè)立目標(biāo)。
多種針對性鍛煉幫助用戶循序漸進(jìn),慢慢適應(yīng)。
健身教學(xué)體驗(yàn)
語錄內(nèi)容:各種雞湯心情語錄每日更新
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細(xì)節(jié)優(yōu)化,打造優(yōu)秀體驗(yàn)。
修復(fù)已知問題,提升用戶體驗(yàn)。
詳細(xì)信息
- 文件大?。?/span>17.0MB
- 當(dāng)前版本:v5.0.1
- 上線時間:2024-04-20 09:52:30
軟件截圖
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